Para poder ser parte de los oficiales y tropa de la Comisión de Tránsito primero deberá de realizar la prueba física e ingresar a la escuela de formación. Debido a esto tendrá el deber de poner en buena condición física si lo que busca es ser parte de la CTE. Pero aquí se le mostrará detalladamente como se llevan a cabo las pruebas para que pueda estar preparado para el día de evaluación.
¿Cuáles son las pruebas físicas de ingreso a la CTE?
Son pruebas destinadas a medir la condición física de los candidatos. La cual se encuentra constituida por 5 disciplinas que son evaluadas por 100 puntos. Estas disciplinas son:
- Abdominales.- 55 (hombres), 40 (mujeres) en un minuto.
- Velocidad.- 100m en 12 segundos (hombres), 60m en 8 segundos (mujeres)
- Carrera Continua.- 3.000 metros en 12 minutos (hombres), 2.400 metros en 13 minutos (mujeres)
- Natación.- 125m en 4 minutos (hombres) en 4 minutos con 48 segundos (mujeres).
- Flexiones de Brazo en la Barra.- Son 12 y solo aplica para hombres.
Tras culminar la evaluación se suman los resultados sobre 500 y se realiza una regla de tres simple. De modo que las notas serán al final sobre 20, y para poder ser considerado acto deberá tener como mínimo 14/20.
Los grupos, días y horas en el cual será evaluado le será notificado vía correo electrónico.
Reglas a cumplir para rendir la evaluación física
- No ingerir alcohol 72 horas antes de día/hora de la evaluación.
- Realizar una comida alta en carbohidratos 8 horas antes de la evaluación.
- Realizar una comida ligera 3 horas antes de la evaluación.
- Dormir bien la noche anterior a la prueba, por lo menos 8 horas.
- Llevar la vestimenta solicitada, la cual consta de: camiseta blanca de cuello redondo, pantaloneta azul, medias blancas, zapatos deportivos, y traje de baño.
- Llevar la cédula original y una copia a color.
- Asistir solo puesto que no se acepta el ingreso a familiares o acompañantes.
- No ingresar celular u objetos de valor.
- Prohibido asistir con aliento a licor.
- Llegar 30 minutos antes de la hora designada.
Reglas y lineamientos para cada ejercicio
Abdominales
- La postura iniciar es acostado en el piso boca arriba, los pies ligeramente separados, rodillas semi recogidas a 90 grados, manos al pecho en cruz. Los pies serán sujetados al piso
- Tras la señal el candidato hará la mayor cantidad de flexiones en un minuto sin parar.
Velocidad
- Iniciarán de pie tras la línea de partida, tras la señal correrá a toda velocidad hasta llegar a la meta. En donde el evaluador registrará el tiempo llegada.
Carrera Continua
- Iniciarán de pie en la línea de partida, tras la señal recorrerán los metros designados. Al llevar a la meta se registrará el tiempo del participante.
Natación
- Iniciarán fuera del agua en el borde de la piscina en posición para lanzarse al agua.
- Tras la señal se lanzará y realizará los metros designados acorde al grupo.
- Solo podrá hacer uso de estilo libre o crol.
- Al cumplir el recorrido deberá salir de la piscina.
- Se le anulará la prueba en caso de sujetarse del borde o que camine en la piscina.
Flexiones de Barra
- Se colocará de pie por debajo de la barra horizontal con apoyo en las manos a la altura de los hombros. El cuerpo deberá estar erguido en todo momento.
- Tras la señal comenzará a realizar la mayor cantidad de flexiones y extensiones de codo.
- Se anulará la prueba si no se extiende los brazos completamente, si la barbilla no sobrepasa la barra, apoyarse con los pies en el piso en media prueba, al momento que toca los pies en los parantes de la barra.
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Fuente
https://www.reclutamientoenlinea.info/2020/11/pruebas-fisicas-cte.html